День сурка и желание исчезнуть.
День сурка и желание исчезнуть. Таким было моё ежедневное состояние еще какие-то год-два назад. Вряд ли кто-то из окружающих мог действительно понять, что происходит у меня внутри. Потому что с виду всё, как у всех – работа, дом, семья. На что жаловаться? А внутри пустота. Слёзы. Обиды. Злость. Раздражение. Желание, чтобы тебя просто взяли на ручки и пожалели. Всё дошло до того пикового момента, когда я сказала себе: «Я так больше не могу. Я хочу по другому!». И всё стало в моей жизни меняться, как только я начала изучать психологию. Декорации не поменялись, но внутренне состояние и жизнь в целом – кардинально другие. Еще прошлым летом у меня не хватило сил просто вымыть окна в квартире во время длительного отпуска. Потому что мои ресурсы были на нуле. Но это лето совершенно иное. 🔆Мы съездили впервые всей семьей на море. 🔆Начали ремонт в квартире. Хотя, по секрету говоря, обои мы купили еще год назад. 🔆Мой шестилетний сын сам добровольно сепарировался, переехав в отдельную комнату. Хотя я готовилась к тому, что это будет долгий и не простой процесс. 🔆Я поступила в магистратуру по психологии, хотя думала об этом еще прошлым летом. 🔆Мы наконец-то проведали спасенного котика, хотя я собиралась это сделать ещё зимой. А впереди еще много интересных планов, так что список будет только расти. Делюсь лайфхаками, которые мне помогали в самые трудно переносимые моменты жизни: ✴️Заведи «Баночку счастья». Вообще туда нужно записывать и складывать приятные и радостные моменты. Но я писала туда самые банальные вещи на тот момент. Например, «Мой ребёнок истерил сегодня всего 1 раз вместо 5». «Я сегодня ни разу не сорвалась на своего ребенка». Главный принцип – фокус на положительных моментах даже когда кажется, что их вообще нет. Пишем на бумажку и бережно складываем в красивую коробочку. ✴️ Каждый день делать хоть один маленький шаг к своим целям. В один прекрасный день мне пришло озарение. Я жаловалась на то, что мне не хватает времени на чтение книг. Но совершенно внезапно меня посетила мысль, что если книгу не читать, то она сама собой не прочитается. Одна страница в день уже сдвинет этот процесс с места. В итоге, эта простая истина распространилась на всё остальное в моей жизни. Хочешь достичь какой-то цели. Делай один маленький шаг, но ежедневно. Есть силы – хреначь. Нет – просто лениво почитай нужную информацию, напиши одну строчку, ответь на одно сообщение. Начни лежать в эту сторону и это уже будет движением, а не стоянием на месте. ✴️ Всегда и везде используй принцип ЗАТО. «У меня мало денег, ЗАТО они есть». «Мой ребенок опять делает какую-то дичь, ЗАТО он живой и здоровый». «Я поругалась с кем-то из близких, ЗАТО есть повод помириться и ещё сильнее укрепить отношения». Даже в самой гадюшной ситуации ищем позитивные моменты. ✴️ Представь, что завтра не наступит. Да, жёстко. Но очень отрезвляет и помогает максимально точно делать правильные решения. Более того, помогает действовать прямо сейчас. Представь, что завтра не наступит. И тогда что для тебя важнее? Обижаться или попросить прощения и помириться? Наругать ребенка, потому что ты строгий родитель или понять его, принять и дать дополнительную дозу любви? Откладывать на завтра то, что давно хотелось или сделать прямо сейчас первый шаг навстречу своей мечте? Завтра может никогда не наступить. Есть только сегодня. Поэтому то, что будет в этом моменте, выбираешь только ты. Если ты давно задолбался, то бери эти простые лайфхаки себе на вооружение. Главное правило – взять себе за привычку, как ежедневную чистку зубов. И через какое-то время ты заметишь, что жизнь начинает играть совершенно по новому. Ну а если ты хочешь не просто выживать, а жить свою лучшую жизнь в ярких красках, приходи на консультацию. Всё можно поменять, главное лишь захотеть. Запись в личку https://max.ru/u/f9LHodD0cOIxfNiLqDBwOGOrAMj_YtPjzGv04xlwiBf9TJn7Y86QCmAUGm4