Что такое ДПДГ (EMDR) терапия простыми словами?👀
Что такое ДПДГ (EMDR) терапия простыми словами?👀 ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) – это психотерапевтический метод, который помогает переработать травматичные воспоминания и снизить их эмоциональное воздействие через активацию естественных механизмов психики. Наш мозг в течение дня перерабатывает огромное количество информации, превращая её в нейтральные воспоминания. Но если в моменте было очень больно, страшно и небезопасно, то воспоминание может как бы «застрять» в психике. В таком случае оно становится ярким, пугающим, вызывает сильные эмоции, телесные проявления и негативные мысли о себе. Такое воспоминание начинает запускать: 🔻триггеры 🔻тревожные реакции 🔻ощущение потери контроля 🔻повторение одних и тех же сценариев. Забыть или отпустить болезненные воспоминания из прошлого крайне сложно. Порой даже невозможно. Однако, с помощью ДПДГ-терапии можно изменить свои реакции на прожитые события. В итоге переработки, травматичная история теряет свой заряд и интенсивность, становясь таким же нейтральным воспоминанием, как и все остальные🧠️