СТРОЙНОСТЬ В СОЗНАНИИ

Впервые в жизни готовлю тунца! Верите, всегда боялась, что только переведу продукты 🙈 Идеальный ппужин Сочный, нежный, с идеальной прожаркой medium rare. Всего 5-6 минут в аэрогриле -и ресторанное блюдо на твоей тарелке 🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: · Стейки тунца — 2 шт. · Соевый соус — 2 ст.л. · Оливковое масло — 2 ст.л. · Сок лимона — 1 ст.л. · Чеснок — 1 зубчик (через пресс) · Тёртый имбирь — ½ ч.л. (можно и без него) · Соль, чёрный перец — по вкусу · Кунжут и зелёный лук — для подачи ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Подготовка: разморозь рыбу в холодильнике (4–5 часов), обсуши бумажным полотенцем. 2. Маринад: смешай соевый соус, масло, лимонный сок, чеснок и имбирь. Опусти тунец в маринад на 20–30 минут. 3. Разогрев: включи аэрогриль на 200 °C, слегка смажь решётку маслом. 4. Запекание: выложи стейки и…

КОЛЛАГЕН: КАК ВЫБРАТЬ, КАК ПИТЬ И КОМУ ОН РЕАЛЬНО НУЖЕН Коллаген - это белок, который составляет основу кожи, суставов, костей и связок. Проблема в том, что после 25 лет выработка коллагена начинает снижаться, а после 45 синтез падает особенно заметно. Кому он нужен? ✅Если появились первые морщины, кожа стала тусклой и сухой. ✅Если волосы и ногти стали ломкими. ✅Если есть скованность и хруст в суставах после 30–35 лет. ✅Если вы активно тренируетесь и хотите поддержать связки и сухожилия. Если ничего из этого нет - коллаген можно не пить. Это не волшебная таблетка для вечной молодости, а поддержка конкретных систем. Какой тип выбрать? Тип I и III -для кожи, волос, ногтей. Это то, что нужно для красоты. Тип II - для суставов и хрящей. Если болит колено или хрустит шея - смотрите на это…

К этому фото есть два варианта подписи: 1. так выглядит СЧАСТЬЕ 2. так выглядят 140 тыс руб. и материнской спокойствие Подробнее тут https://max.ru/channel_stroinostvsoznanii/AaB69ZNmYcE

+1

Моя прекрасная подписчика делится своими идеальными вафлями 😍😍😍

Фото

мой завтрак вчера и сегодня: ВАФЛИ ИЗ ПРОТЕИНОВОГО ПУДИНГА HYPER - 30 Г БЕЛКА НА 2 ШТ 🧇💪 Самые простые вафли, которые только можно придумать. Протеиновый пудинг уже сладкий и белковый - остаётся только добавить яйцо и муку. Всё смешал, залил, выпекай. Идеально, когда нет времени, но хочется полезный завтрак 🔥 И самое главное - ХРУСТ невероятный! ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 вафли): · Протеиновый пудинг Hyper — 200 г (1 баночка) · Яйцо — 1 шт. · Рисовая мука — 50 г · Разрыхлитель — ¼ ч.л. (по желанию) ЭТО СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ! Радуюсь, в инстаграмм этот рецепт взлетел до небес и привёл мне почти 200 новых подписчиков. ❤️