21 гр белка на 2 вафли! — 13 сентября 2026 г. в 12:48:42.267
21 гр белка на 2 вафли! Нежные, сочные, с карамельным вкусом груши и корицей - эти вафли пахнут осенью и уютом. ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 вафли): · Творог 5% — 70 г · Яйцо — 1 шт. · Груша (мягкая) — 50 г · Овсяная мука — 20 г · Молоко — 20 мл · Корица — ½ ч.л. · Разрыхлитель — ¼ ч.л. · Соль — щепотка · Сахарозаменитель — по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Грушу натри на мелкой тёрке вместе с кожурой. 2. Смешай творог, яйцо, тёртую грушу и молоко. 3. Добавь овсяную муку, разрыхлитель, соль и корицу. Перемешай до гладкого теста. 4. Разогрей вафельницу и выпекай 4–5 минут до золотистой корочки. 5. Подавай с йогуртом или просто так 😋 КБЖУ на 2 вафли: · Калории: ~250 ккал · Белки: 21 г · Жиры: 8,5 г · Углеводы: 24 г Это только 1 из 25 моих рецептов высокобелковых вафель. Хочешь весь сборник? Пиши ВАФЛИ в комментариях ❤️