Используя медленную речь, мы выдерживаем ровный темп речи, а не ускоряемся, и таким обр...
Используя медленную речь, мы выдерживаем ровный темп речи, а не ускоряемся, и таким образом не даем тревожности взять над нами контроль. Медленная речь - это просто медленный и спокойный разговор. Все, что нужно, - это расслабиться, чтобы не позволять себе ускоряться. Вы используете медленную речь, чтобы удержать себя от давления тревожности и вреда, который она причиняет. Намеренно не торопясь и замедляясь, вы замедлите избыточный выброс адреналина и кортизола в своем организме. Если вы будете выдерживать ровный устойчивый темп речи и не позволите тревожности ускорять вас, это снизит уровень тревожности и позволит вам оставаться спокойнее. Медленная речь освобождает вас от давления и возвращает вас к более спокойному образу мыслей. Используя медленную речь в разговоре, вы начинаете контролировать избыточный выброс адреналина и кортизола в своем организме. Медленная речь или спокойная речь означает именно это. Когда мы будем говорить, мы не будем ускоряться. Даже чувствуя тревожность, будем говорить спокойно, мирно и ясно, и не будем торопиться. Если мы ускоряемся, как того хочет от нас тревожность, мы начинаем очень быстро думать и говорить. Чем быстрее мы думаем, тем более неудержимыми становятся наши мысли, и наш мозг наполняется тревожностью и страхом. Вместо этого нам нужно замедлиться и успокоиться. Самый короткий путь к этой цели - это замедлить нашу речь. Замедление речи при разговоре, когда вы чувствуете тревожность, замедляет избыточный выброс адреналина. Это расслабляет и успокаивает вас, проясняет ваш ум - и все это одновременно. Практикуясь, со временем, вы почувствуете разницу, когда будете намеренно отказываться от давления и спешки.