В это воскресенье будет заключительная наша с вами встреча в парке, жду всех желающих ... — 10 сентября 2026 г. в 11:41:06.983
В это воскресенье будет заключительная наша с вами встреча в парке, жду всех желающих в это воскресенье 13 сентября 6:30 На видео кусочек навасаны. Навасана - замечательная асана - "экватор" первой серии😊 Супер "упражнение", позволяющее укрепить внутренний каркас тела! А также проверить - как вы освоили бандхи до этой асаны🙈 Есть нюансы: классически, в методе аштанга йоги, не стоит делать навасану тому, кто не освоил предыдущую асану, а точнее маричасану☝ В навасане - прямые ноги💪 Рекомендация от меня лично: делайте на 5, а 6 подходов, тогда быстрее освоится🤓🔥 или выполняйте не 5 вдох-выдохов, а 6 или 7😁🔥🔥🔥 Что помогает освоить навасану - каждый проброс назад и вперёд! Всем желаю крепкой и спокойной навасаны🛶
89 просмотров