🌻 Вредно ли есть семечки каждый день
🌻 Вредно ли есть семечки каждый день Лузгать семечки — привычка почти медитативная, но с ней стоит знать меру. Врачи советуют ограничиться примерно 40 граммами в день: в подсолнечных семечках много аминокислот, антиоксидантов и витаминов, но и калорий немало. А вот грызть их зубами — не лучшая идея. Так стирается эмаль и появляются микротрещины, а застрявшая шелуха провоцирует кариес. Поэтому лучше брать уже очищенные семечки хорошего качества. 📌 Есть и ситуации, когда стоит поискать другой способ расслабиться. При обострении гастрита семечки раздражают слизистую, а при склонности к тромбозам их избыток нежелателен из-за омега-6 в составе. А для беременных семечки — не самый плохой перекус: в них есть витамины группы В, фолиевая кислота и омега-3. Хороший вариант чередования — тыквенные, кабачковые или чиа: их сложнее съесть много. Любите лузгать семечки? ❤️ Да, это моя слабость 🤔 Равнодушна к ним