🌙 Как глубокий сон помогает справляться со стрессом
🌙 Как глубокий сон помогает справляться со стрессом О том, что сон восстанавливает силы, знают все. Но ученые выяснили, что глубокий сон напрямую влияет на нашу устойчивость к стрессу. Секрет — в работе мозга во время сна. Большую часть ночи мы проводим в фазе медленного сна, и именно тогда в зоне мозга, отвечающей за эмоции, активность нейронов снижается. Это «затишье» — признак здорового сна. Исследование показало интересную закономерность: те, у кого сон был по-настоящему глубоким, легче переносили стрессовые ситуации. А после стресса их мозг словно перестраивался, чтобы лучше справляться с тревогой в будущем. И обратная сторона: те, кто больше подвержен стрессу, вероятно, спят хуже, и мозг не получает нужного отдыха. Получается замкнутый круг — но и точка выхода из него понятна: качественный глубокий сон это не роскошь, а основа эмоциональной устойчивости. Как у вас со сном? ❤️ Сплю крепко 😢 Часто не высыпаюсь