🌿 Спасение от выгорания: как работа в саду влияет на наше ментальное здоровье
🌿 Спасение от выгорания: как работа в саду влияет на наше ментальное здоровье Садоводство — прекрасный антидепрессант, утверждают учёные. Для максимального лечебного эффекта достаточно двух-трёх часов на огороде. В чём секрет? Работа в саду влияет на химическом уровне: она воздействует на дофаминовую и серотониновую нейромедиаторные системы, поднимает настроение и купирует эмоциональное выгорание. К тому же труд в саду — это физическая активность, которая особенно важна для тех, кто часами сидит за компьютером. ☑️ При работе с растениями человек получает когнитивную тренировку — это очень полезно для профилактики возрастных изменений психики. Человек наглядно видит результаты своего труда, что приносит дополнительные положительные эмоции. Это может быть формой психосоциальной реабилитации. Неслучайно раньше применялась трудотерапия: труд помогал людям адаптироваться, чувствовать себя нужными и значимыми.