🍳 11 идей для завтрака худеющим женщинам 40+
🍳 11 идей для завтрака худеющим женщинам 40+ Утро должно начинаться с правильного завтрака — лёгкого, вкусного и питательного. Собрали идея, которые помогут оставаться в форме без скуки и ограничений. ☑️ Греческий йогурт с ягодами и гранолой. ☑️ Овсянка с яблоками, корицей и арахисовым маслом. ☑️ Яичница с овощным миксом, фасолью и авокадо. ☑️ Слабосолёная красная рыба на цельнозерновом тосте с пастой из греческого йогурта, томатами и каперсами. ☑️ Паровая котлета из индейки и омлет с эдамаме. ☑️ Смузи с клубникой, бананом, шпинатом и арахисовым маслом. ☑️ Тост из цельнозернового хлеба с пастой из кешью и бананом. ☑️ Киш с брокколи, вяленым мясом и пармезаном (можно приготовить заранее). ☑️ Блины из цельнозерновой муки с ягодами, орехами и йогуртом. ☑️ Пудинг из чиа с фруктами и растительным молоком. ☑️ Протеиновый коктейль со льдом — для тех, кто всегда на бегу. И главное: даже на строгой диете должно быть место небольшим послаблениям. Кусочек чёрного шоколада ещё никому не навредил.