🍂 15 минут рисования вместо осенней тревоги
🍂 15 минут рисования вместо осенней тревоги Чтобы немного разгрузить голову, не нужно уметь рисовать. Хватит карандаша, листа бумаги и четверти часа. Пока рука ведет линию, внимание сосредоточено на кончике карандаша, дыхание выравнивается, а тревожные мысли отходят на второй план. Постоянная гонка за продуктивностью мешает замечать собственное состояние: сделанное дело радует пару минут, а затем мы сразу переключаемся на следующее. Сигналы, что пора остановиться, — один и тот же абзац приходится перечитывать трижды, раздражают мелочи, а рука тянется к ленте новостей. Попробуйте простое упражнение. Положите осенний лист прожилками вверх, накройте бумагой и заштрихуйте мягким карандашом. Потом нарисуйте этот же лист одной линией, не глядя на бумагу. Внимание переключается на форму, а заботы ненадолго отступают. Пробовали снимать стресс творчеством? ❤️ Да, помогает 🤔 Пока нет