⚖️ Почему цифра на весах не показывает реальную форму
⚖️ Почему цифра на весах не показывает реальную форму Бывает, что вес не меняется, а тело кажется менее подтянутым и одежда сидит иначе. Тренеры объясняют: важна не сама цифра, а соотношение мышц и жира. Кроме них, в массу тела входят вода, кости и другие ткани. ◽ Резкое ограничение в еде без тренировок снижает вес, но вместе с жиром уходит и часть мышц. ◽ Силовые занятия могут почти не сдвинуть цифру, хотя объемы уменьшаются, а одежда становится свободнее. ◽ Взвешиваться несколько раз в день бессмысленно: на результат влияют вода и еда. Даже весы, которые обещают показать процент жира, дают лишь примерную оценку. Лучше следить за тенденцией за несколько недель и ставить понятные цели: стать сильнее, выносливее, легче справляться с ежедневными нагрузками. А «сжечь» жир точечно, только в одной зоне, не получится.