ПК

Про Красоту

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😣 Как отучиться грызть ногти во взрослом возрасте

😣 Как отучиться грызть ногти во взрослом возрасте Привычка грызть ногти есть у 20–30% людей, и с возрастом она проходит не всегда. Кроме неаккуратного вида, она грозит ранками и инфекциями кожи вокруг ногтей. Психоаналитик Кристиан Ришом объясняет: часто за ней стоит тревога, а повторяющееся движение помогает бессознательно сбросить напряжение. Причиной бывают и перфекционизм, скука, усталость или умственная нагрузка. Иногда привычка тянется с детства. Что поможет: ✔️ Попросите близких мягко напоминать, когда вы тянете пальцы ко рту. ✔️ Замените действие: перебирайте браслет или жуйте жевательную резинку. ✔️ Если причина в тревоге, освойте дыхательные упражнения и медитацию. Если самой справиться не выходит, поможет специалист по когнитивно-поведенческой терапии. У мотивированного человека на это уходит около шести недель. Больше полезных советов и материалов — на нашем сайте.