ПК

Про Красоту

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🤍 Доброта к себе помогает полюбить свое тело

🤍 Доброта к себе помогает полюбить свое тело Недовольство своим телом знакомо многим, а большинство методик борьбы с ним работает напрямую с внешностью. Психологи из австралийского Университета Ла Троб проверили другой путь — научиться относиться к себе мягче. В эксперименте участвовали 227 человек 18–39 лет. Половина три недели по 20 минут в день слушала медитации на осознанность и доброту к себе. Важная деталь: о внешности в них не было ни слова. Тем не менее после курса участники стали больше уважать свое тело, их самочувствие улучшилось, а привычка себя осуждать ослабла. Эффект сохранялся и через шесть недель после окончания программы. Ученые считают, что такие короткие онлайн-практики могут помочь многим людям. Но проверить метод еще предстоит на других группах и на более долгом сроке. Больше полезных советов и материалов — на нашем сайте.