ПК

Про Красоту

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍊 Чем полезна хурма и сколько ее можно есть

🍊 Чем полезна хурма и сколько ее можно есть Хурма нового урожая уже появилась на прилавках, и диетологи советуют не отказывать себе в этой ягоде. В ней много клетчатки, которая кормит полезные бактерии кишечника, и танинов — именно они дают вяжущий вкус и сдерживают болезнетворные микробы. Яркий оранжевый цвет говорит о бета-каротине: он поддерживает зрение в сумерках и слизистые, что особенно важно в сезон простуд. Еще в хурме есть витамин С, калий и магний. Хурма богата и природными сахарами: они дают энергию, но увлекаться не стоит, поэтому в день достаточно одной крупной хурмы или двух небольших. При диабете норму стоит обсудить с врачом. При болезнях желудка и кишечника хурму лучше есть замороженной или запеченной: так она мягче действует на слизистую, а бета-каротина становится даже больше. А вы любите хурму? 😍 Обожаю, жду каждую осень 🤔 Не мой вкус