Для здоровья печени не требуется особая «очищающая» диета. Гораздо важнее регулярное и ...
Для здоровья печени не требуется особая «очищающая» диета. Гораздо важнее регулярное и сбалансированное питание. Старайтесь чаще включать в рацион: — овощи и зелень; — фрукты и ягоды в умеренном количестве; — цельнозерновые продукты; — рыбу; — нежирное мясо и другие источники белка; — бобовые; — орехи и растительные масла в небольшом количестве; — достаточное количество воды. Желательно ограничить: — сладкие газированные напитки; — продукты с избытком добавленного сахара; — фастфуд; — жирные и часто жаренные блюда; — колбасы и другие сильно переработанные продукты; — чрезмерно большие порции. Здоровое питание и поддержание нормальной массы тела помогают предотвращать жировое заболевание печени. При уже выявленных изменениях врач также может рекомендовать постепенное снижение веса и коррекцию рациона. (NIDDK) Не используйте «детокс-программы», голодание и непроверенные средства для очищения печени. Некоторые добавки могут оказывать токсическое воздействие и взаимодействовать с лекарствами. Печени полезны не кратковременные ограничения, а устойчивые здоровые привычки.