Сохраняем ноги здоровыми👇
Сохраняем ноги здоровыми👇 Дорогие пациенты, мы продолжаем разговор о профилактике эндокринной системы. На очереди тема, которая касается многих, особенно тех, кто живёт с сахарным диабетом. Речь о здоровье ног. Казалось бы, что тут сложного? Но для человека с диабетом даже маленькая царапина на стопе может обернуться серьёзной проблемой, если вовремя её не заметить. Из-за постоянного высокого сахара постепенно страдают сосуды и нервы. Нарушается кровоток, снижается чувствительность. Человек перестаёт чувствовать боль, температуру, не замечает потёртостей и ранок. А любая трещинка, особенно в области пальцев или пятки, при плохом кровоснабжении заживает долго и может превратиться в язву. Симптомы, которые должны насторожить: онемение, покалывание, ощущение ползания мурашек, чувство жжения в ногах. Иногда ноги становятся холодными на ощупь или, наоборот, горячими. Но самое коварное, когда чувствительность снижается настолько, что вы просто не чувствуете дискомфорта. Поэтому так важны ежедневные простые ритуалы. 📌Что нужно делать каждый день: 🔹️Осматривайте стопы. Вечером, после душа, при хорошем освещении. Проверьте кожу между пальцами, пятки, подошву. Если сами не видите -попросите кого-то из домашних или используйте зеркало. 🔹️Мойте ноги тёплой водой (не горячей!) с мягким мылом, тщательно вытирайте, особенно между пальцами. 🔹️Кожу смягчайте кремом на водной основе, лучше с мочевиной. Но между пальцами крем наносить не нужно - там и так влажно. 🔹️Ногти стригите прямо, не закругляя углы, и подпиливайте пилкой. Никаких заусенцев и острых краёв. 🔹️Если кожа грубеет, используйте пемзу - мягко, без усилий, не срезайте мозоли лезвием или ножницами. 📌Чего делать нельзя: 🔹️Парить ноги в горячей воде. Вы можете не почувствовать ожог. 🔹️Использовать грелки и электропростыни для согревания ног - та же опасность. 🔹️Ходить босиком, даже дома. Наступите на мелкий предмет, поранитесь и не заметите. 🔹️Носить тесную обувь или обувь с грубыми внутренними швами. Перед каждым надеванием проверяйте, не попал ли внутрь камешек. 🔹️Носки с тугими резинками - они нарушают кровообращение. 📌Если заметили ранку, трещинку или потёртость: Обработайте бесспиртовым антисептиком (например, мирамистином, хлоргексидином или раствором фурацилина). Наложите стерильную повязку. И обязательно покажитесь врачу. Даже если ранка маленькая. Одно из самых важных правил: если ноги мёрзнут, не грейте их у батареи или в горячей воде. Лучше наденьте тёплые хлопчатобумажные носки (без тугих резинок) и чуть-чуть пройдитесь. Движение - лучший способ улучшить кровоток. И ещё раз, не игнорируйте симптомы потери чувствительности. Если вам кажется, что ноги «ватные», или вы перестали замечать, когда кто-то касается вашей стопы, срочно скажите об этом эндокринологу. Это та стадия, когда можно успеть предотвратить самое страшное. Берегите себя и не забывайте, маленькая привычка осматривать свои ноги каждый вечер может сохранить вам возможность много и с удовольствием ходить.