Хотите самодиагностику на подавленные эмоции?
Хотите самодиагностику на подавленные эмоции? 📌Это не клинический тест, а честное зеркало — он покажет, какие эмоции вы, скорее всего, подавляете. ❗️Отвечайте «ДА» или «НЕТ», не думая долго. Первая реакция — самая точная. Считайте «ДА» в каждом блоке отдельно! Блок 1. Гнев 🔺Вы часто говорите «мне всё равно» или «нормально», когда внутри кипит? 🔺 Вы прокручиваете в голове споры, где «побеждаете» собеседника, но в реальности молчите? 🔺 Вас раздражают люди, которые открыто злятся или требуют своего? 🔺 У вас бывают вспышки ярости «на ровном месте» (дома, в машине, в чате)? 🔺 Вы часто чувствуете усталость после общения с людьми, которые нарушают ваши границы? Блок 2. Стыд 🔹Вам сложно принимать комплименты — хочется сразу «уравновесить» их недостатком? 🔹 Вы часто извиняетесь, даже когда не виноваты? 🔹 Вам кажется, что если люди узнают вас настоящего — они разочаруются? 🔹 Вы избегаете новых дел, потому что «вдруг опозорюсь»? 🔹 Вы сравниваете себя с другими и почти всегда проигрываете в этом сравнении? Блок 3. Печаль 🔸 Вы не помните, когда последний раз плакали (и считаете это плюсом)? 🔸 Вы сразу переключаетесь на дела или телефон, когда становится грустно? 🔸 Вам неловко, когда кто-то грустит рядом — хочется срочно «подбодрить»? 🔸 Вы часто чувствуете пустоту или «серый фон», но не можете объяснить почему? 🔸 Вы потеряли интерес к тому, что раньше радовало, но делаете вид, что всё нормально? Блок 4. Вина 🔻 Вы часто думаете «я должен был сделать больше»? 🔻 Вам сложно отдыхать без чувства, что вы «заслужили» это? 🔻 Вы чувствуете ответственность за настроение и чувства других людей? 🔻Если у близкого проблема — вы ищете, что вы сделали не так? 🔻 Вы наказываете себя (лишением отдыха, еды, удовольствий) за ошибки? Блок 5. Тревога ✅ Вы прокручиваете в голове будущие разговоры и сценарии снова и снова? ✅ Вам сложно расслабиться, даже когда всё хорошо — ждёте подвоха? ✅ Вы часто проверяете телефон, новости, сообщения — «на всякий случай»? ✅ У вас есть телесные симптомы без диагноза: ком в горле, зажимы, бессонница, проблемы с ЖКТ? ✅ Вы контролируете мелочи (расписание, порядок, планы), чтобы чувствовать опору? ⁉️Как считать: 0–1 «да» в блоке — эта эмоция у вас в относительно здоровом контакте. Вы её чувствуете и проживаете. 2–3 «да» — эмоция частично подавлена. Есть напряжение, но оно ещё управляемо. Стоит обратить внимание. 4–5 «да» — эмоция подавлена сильно. Это ваша «слепая зона» и, скорее всего, источник скрытого истощения. 💭 Поделитесь в комментариях своими результатами 🙏. Какие блоки эмоций набрали наибольшее количество баллов?