Многие думают: «Если я не буду злиться, мне станет легче». «Если я не буду грустить, я ...
Многие думают: «Если я не буду злиться, мне станет легче». «Если я не буду грустить, я быстрее справлюсь». «Если я не признаюсь себе в страхе, его как будто нет». ❗️Подавленная эмоция никуда не исчезает. Она не перестает быть. Она просто перестает быть видимой — и начинает отравлять изнутри. 💥 Представьте, что вы выключили лампочку на приборной панели автомобиля. Сигнал исчез. А двигатель продолжает перегреваться. Через какое-то время машина просто встанет. Так и с психикой. Невыраженная эмоция — это токсин, который: 🔺 накапливается и превращается в хроническую тревогу или депрессию; 🔺 уходит в тело: ком в горле, спазмы, головные боли, бессонница, проблемы с сердцем и желудком; 🔺 прорывается наружу в самый неподходящий момент — истерикой, срывом, агрессией не по адресу; 🔺 разрушает отношения: человек злится, но молчит, а потом взрывается по пустяку; 🔺 незаметно крадет энергию. На то, чтобы удерживать эмоцию внутри, уходит огромный ресурс. На жизнь его почти не остается. 💯Подавление — это не сила. Это ноша, которую вы тащите в одиночку и которая становится все тяжелее. 📌Здоровая альтернатива — не подавлять, а проживать. Замечать, называть, понимать, о чем сигналит эмоция, и находить безопасный способ ее выразить. 🤷♀️Если вы годами привыкли глушить свои чувства и уже не понимаете, что именно чувствуете — это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что вас просто никогда этому не учили. И этому можно научиться. ❤️ Если вам сложно расшифровать сигналы своей психики, и вы чувствуете, что эмоции берут верх над вами — приходите на консультацию. Будем учиться этому языку вместе. 🤍 —————————— Запись на семейную и личную консультацию ЗДЕСЬ или звоните 📞89138939347 Сайт mariyapsyholog.ru