О чём молчит ваше тело? Как психика прячется в мышцах.
О чём молчит ваше тело? Как психика прячется в мышцах. Мышечные зажимы — это не просто неприятные ощущения в теле. За ними часто скрываются накопленные стресс, напряжение и непрожитые эмоции. Чем больше мы переживаем внутри, тем сильнее сжимаются наши мышцы. Эмоции и мышцы связаны напрямую: когда мы испытываем стресс, гневаемся или тревожимся, тело инстинктивно сжимается, создавая мышечные зажимы. 🔄 Так формируется замкнутый круг напряжения: 1. Психологический триггер: Стресс, страх, подавленный гнев или тревога заставляют мозг дать команду мышцам: «Приготовиться к бою или бегству!» 2. Физический зажим: Если стресс хронический, мышцы не расслабляются. Появляется привычный зажим (чаще всего в шее, плечах, челюсти или пояснице). 3. Обратная связь: Напряженная мышца постоянно посылает в мозг сигнал: «Мы в опасности, вокруг угроза!» Это поддерживает уровень тревоги на высоком уровне, даже если реальная причина стресса уже исчезла. Как разорвать этот цикл? Поскольку связь работает в обе стороны, влиять на нее можно как через голову, так и через тело: ⬇️Сверху вниз (от психики к телу): Психотерапия, практики осознанности и когнитивная работа снижают уровень ментального стресса, и мозг «отпускает» мышцы. ⬆️Снизу вверх (от тела к психике): Массаж, мануальная терапия, растяжка, йога, теплая ванна Невозможно отделить психическое здоровье человека от физического. По этому и подход в решении этого вопроса желательно использовать комплексный. Так что заботиться о мышцах — значит заботиться и о своем душевном состоянии!🧘🏻♀️ Записаться на прием можно по номеру 📞89622857711 или в MAX ➡️Мы находимся по адресу: ул. Амурская, 120 С заботой о Вас, "ЦМЗ"!❤️