🍕 ПП-ПИЦЦА НА КУРИНОЙ ОСНОВЕ — 42 Г БЕЛКА НА ПОРЦИЮ!
🍕 ПП-ПИЦЦА НА КУРИНОЙ ОСНОВЕ — 42 Г БЕЛКА НА ПОРЦИЮ! Хочется пиццы, но не хочется тяжёлого теста? Попробуй этот вариант с куриной основой! Получается сочно, ароматно и очень сытно 😍 🛒 Ингредиенты на 2 порции: Для основы: * Куриное филе — 300 г * Яйцо — 1 шт. * Овсяная мука — 20 г * Соль, перец, паприка — по вкусу Для начинки: * Томатный соус без сахара — 50 г * Моцарелла — 60 г * Помидор — 100 г * Шампиньоны — 80 г * Орегано — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Измельчи куриное филе в фарш. 2. Добавь яйцо, овсяную муку и специи. Хорошо перемешай. 3. Выложи массу на пергамент и сформируй тонкую круглую основу. 4. Запекай при 190 °C около 15 минут. 5. Смажь основу томатным соусом, добавь нарезанные грибы, помидоры и моцареллу. 6. Верни в духовку ещё на 10–12 минут, пока сыр не расплавится, а курица полностью не приготовится. 📊 КБЖУ на 1 порцию: * Калории: ≈ 360 ккал * Белки: ≈ 42 г * Жиры: ≈ 14 г * Углеводы: ≈ 16 г