🌙 Энергия благодарности
🌙 Энергия благодарности Цель — переключить сознание на позитивные вибрации Шаг 1. Устройтесь поудобнее и сделайте два-три спокойных вдоха и выдоха. Шаг 2. Вспомните первую вещь, за которую вы благодарны прямо сейчас — можно совсем простую: чашку чая, солнечный свет за окном, тишину в доме. Шаг 3. Задержитесь на ней на несколько секунд и заметьте, что происходит в груди — обычно там появляется лёгкое тепло. Шаг 4. Найдите ещё две таких вещи — возможность дышать свободно, голос близкого человека, любую мелочь этого дня — и повторите то же самое с каждой. Шаг 5. Побудьте немного в этом тепле, не торопясь возвращаться к делам — просто дайте ему разлиться чуть шире, чем на одну мысль. Три простые мысли — а фон дня уже другой: благодарность быстрее многого другого включает ощущение, что жизнь и так щедра, ещё до того как что-то успело измениться снаружи. «Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточно»