«Ты опять меня не слышишь».
«Ты опять меня не слышишь». «А ты снова на меня нападаешь». Несколько секунд — и обычный разговор превращается в спор. Хотя один человек пытался рассказать, что ему больно, а другой услышал обвинение. Иногда мы отвечаем не столько на слова партнёра, сколько на то, что заранее боимся услышать. Если раньше вас часто критиковали, спокойное замечание может прозвучать как: «С тобой опять что-то не так». Если вам знаком страх отвержения, просьба побыть в одиночестве может услышаться как: «Ты мне больше не нужен». Если приходилось постоянно защищаться, даже вопрос может показаться началом нападения. И тогда в разговоре появляется третий участник — прошлый опыт. Партнёр ещё не успел закончить фразу, а внутри уже готов ответ на старую боль. В такой момент полезно сделать короткую паузу и спросить себя: Что человек действительно сказал — и что я сейчас добавила к его словам сама? Эта пауза не решит всё за один разговор. Но она может помочь увидеть рядом не противника, а близкого человека, которого вы на мгновение услышали через собственный страх. А что чаще происходит с вами во время спора: вы начинаете защищаться, нападать или замолкаете? Записаться на консультацию: https://planerka.app/inna-pundel-uuqe5n