МЛ

Мой личный рацион

Здоровье · 25 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

-----------------------------

----------------------------- ----------------------------- Рекомендуемая диетическая норма (RDA): среднесуточный уровень диетического потребления, который достаточен для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех (от 97 до 98 процентов) здоровых людей в группе. Адекватное потребление (AI): значение, основанное на наблюдаемых или экспериментально определенных приближениях потребления питательных веществ группой (или группами) здоровых людей, используемое, когда RDA не может быть определено. Допускаемый верхний уровень потребления (UL): самый высокий уровень ежедневного потребления питательных веществ, который, вероятно, не представляет риска неблагоприятных последствий для здоровья почти для всех людей в общей популяции. По мере увеличения потребления выше UL увеличивается риск побочных эффектов. Расчетная средняя потребность (EAR): значение потребления питательных веществ, которое, по оценкам, удовлетворяет потребности половины здоровых людей в группе.