Периодически в кабинете послеродовой заботы мы проводим встречи для молодых мам👩🍼.
Периодически в кабинете послеродовой заботы мы проводим встречи для молодых мам👩🍼. ⬆️ Вот одна из схем тейпирования, которую инструкторы BBalance демонстрировали женщинам, и мы хотим также поделиться ей с вами. Диастаз и пупочная грыжа – распространенная проблема в послеродовой период. Разберем, как с помощью тейпов функционально и механически воздействовать на прямые мышцы живота и уменьшить их расхождение. Для выполнения нам потребуется только стандартный хлопковый кинезио тейп BBTape. 📌Лучше накладывать аппликацию из положения лежа, а не стоя (чтобы живот был максимально расслаблен). ▫️Сначала отмерим 2 одинаковых отрезка ленты — от уровня передней верхней подвздошной ости до уровня ребер. ▫️Наложите тейпы симметрично по обе стороны от пупка. Начинайте аппликацию снизу вверх ⬆️. Якорь оставьте без натяжения, а оставшуюся часть приклейте с небольшим натяжением (примерно 25%). Таким образом мы стимулируем трофику (питание) мышцы, чтобы она функционировала более эффективно. ▫️ Следующая часть аппликации – механическая, т.е. ей мы обеспечим процесс схождения белой линии живота. Для этого потребуется еще несколько отрезков тейпа по 17 см. шириной 2,5 см. ▫️Каждую ленту нужно сложить пополам и надорвать подложку в центре так, чтобы после отделения тейпа в руках у вас остались два якоря. ▫️ Далее накладывайте каждый отрезок по диагонали с натяжением — 25%. Угол нахлеста примерно 60 градусов. По ссылке вы найдете полную демонстрацию этой схемы. Обязательно досмотрите видеоурок до конца, чтобы узнать детали: — Как и зачем к этой аппликации добавлять лимфодренажный тейп? — Что делать, если кроме диастаза есть грыжа пупочного кольца? — Безопасно ли тейпировать зону пупка? — Сколько по времени носить такую аппликацию. Тестируйте новую схему и делитесь результатами в комментариях!