Коучи вас обманывали: рутина не убивает развитие — она его ускоряет 🤯
Коучи вас обманывали: рутина не убивает развитие — она его ускоряет 🤯 Нам долго объясняли, что рутина убивает рост. Что развитие — это про новизну, постоянные изменения и выход из зоны комфорта. На практике всё работает наоборот. Новое действительно возбуждает. Мозг реагирует на него всплеском дофамина, поэтому смена форматов, идей и планов кажется вдохновляющей. Но этот эффект краткосрочный, а за ним почти всегда приходит усталость. Когда же действия предсказуемы, мозг воспринимает их как безопасную среду. Снижается напряжение, внимание держится дольше, энергия тратится экономнее. Именно поэтому устойчивый ритм — одно и то же время работы, похожие утренние ритуалы, повторяющиеся процессы — делают людей спокойнее и продуктивнее без постоянной мотивации. Исследования в области neuroscience of predictability показывают, что предсказуемые действия снижают когнитивную нагрузку и уровень стресса. А там, где меньше стресса, проще концентрироваться и принимать решения. Самое ироничное в том, что лучшие результаты почти всегда вырастают из скучных повторов. Это подтверждают работы Mihaly Csikszentmihalyi о состоянии потока, в которых говорится, что поток чаще возникает в структурированной, повторяемой среде, а не в хаотичной новизне. @museuminvest