Детское ожирение
Детское ожирение 🔴 Количество детей, страдающих лишним весом, растет с каждым годом. ❗Более миллиарда человек на планете имеют лишний вес. ☝При этом 30 миллионов детей Европейского региона имеют избыточную массу тела и 15 миллионов ― ожирение. ❗Все чаще ожирение встречается у детей младшего возраста. 👉Ожирение в детском возрасте - риск для здоровья в будущем. 👉Увеличивается риск развития хронических заболеваний сердца и диабета. 👉У детей с лишним весом больше выражена склонность к стрессу, тревоге и заниженной самооценке. 📌Основные причины избыточного веса у детей это: ✔️генетические факторы; ✔️недостаток физической активности; ✔️нарушение режима питания; ✔️сочетание этих факторов. 🧐Есть ли ожирение у ребенка? Достоверно определить, есть ли у ребенка лишний вес может только врач. Для оценки степени соответствия массы человека и его роста определяют индекс массы тела по формуле: ИМТ = (масса тела в кг.)/(рост в м²). 👉Полученный ИМТ сравнивают с международной структурной медианой в соответствии с полом и возрастом. ☝В качестве обязательного диагностического критерия избыточной массы тела и ожирения у детей и подростков определяется величина коэффициента отклонений индекса массы тела (SDS ИМТ) по специальным новым таблицам и ростовым кривым, разработанным ВОЗ для возраста 0-5 лет и возраста 5-19 лет. Установить точный процент жировой ткани позволяет биоимпедансный анализ. 💚 Правильное питание и уровень активности ребенка играют важную роль в определении тенденции веса ребенка. 💚 Профилактика ожирения важна с самого раннего возраста. 💚 Дети с избыточным весом должны постоянно находиться под наблюдением педиатра и эндокринолога. Профилактика ожирения у детей не обходится без помощи родителей: ✔️Важно как можно раньше наладить доверительные отношения ребенка со здоровой пищей. ✔️Побуждать его пробовать разные фрукты, овощи и белковые продукты. Правильный подход поможет построить фундамент для дальнейшего правильного выбора продуктов и формирования здорового питания по мере взросления. Залог успеха “здорового веса” - собственный пример: 🔺здоровая пища для всей семьи. 🔺Соблюдайте режим и контролируйте объем порции. 🔺Ешьте медленно и тогда, когда есть чувство голода. 🔺Ограничьте употребление “нездоровой” пищи в семье. 🔺Будьте активными. Физические упражнения должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 60-120 минут. 🔺Контролируйте время перед экраном телевизора или любого гаджета: не более 1-2 часов в день в сумме. Пример родителей - залог успеха! ☝Используйте все возможности, которые у вас есть для того, чтобы быть активными и здоровыми.