БВ
🧚♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻♀️
Здоровье · 20 сентября 2026 г.
👩⚕️ Что советуют врачи и диетологи?
👩⚕️ Что советуют врачи и диетологи? Не искать «идеальный продукт для похудения», а смотреть на общий рацион, количество энергии за день, сытость и режим питания. И ещё один важный момент: если тебя регулярно накрывает сильный голод именно ночью, стоит посмотреть не только на ужин. Возможно, ты: — слишком мало ешь днём; — пропускаешь нормальный обед; — боишься углеводов; — делаешь ужин слишком маленьким; — плохо спишь; — пытаешься постоянно себя ограничивать. Недостаток сна тоже может быть связан с повышенным потреблением пищи, хотя механизмы влияния сна на аппетит сложнее популярной формулы «не выспалась → захотела сладкого».
30 просмотров