🧚♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻♀️
Здоровье · 2 июня 2026 г.
👆🏻Сколько цинка нужно в день?
👆🏻Сколько цинка нужно в день? Средние суточные нормы: взрослые мужчины — 11 мг; взрослые женщины — 8 мг; беременные и кормящие женщины — до 12–13 мг; дети — от 2 до 11 мг, в зависимости от возраста. 70% людей по цинку в дефиците по России. 11мг не о чем, также как с витамином Д. В нашем цинке 24.5 мг + кофакторы ( элементы помогающие лучше усвоиться цинку). Если вы по анализам в дефиците, то корректируйте дозировку исходя из граммов. Для профилактики можно пить по 1 капсуле через день, но это не эффективно.
233 просмотров