Прикладной анализ поведения для себя
Прикладной анализ поведения для себя 3 принципа, которые помогут справляться с накопившейся усталостью Узнаёте это состояние? Вы проводите занятия на автопилоте, раздражаетесь из-за мелочей, а успехи детей уже не радуют так сильно, как раньше? Мы привыкли использовать ПАП, чтобы помогать детям. А что, если попробовать посмотреть через эту призму на собственное состояние? ✅ Соберите данные и найдите закономерности Понаблюдайте за собой также внимательно, как наблюдаете за ребенком. Что происходит перед тем, как силы заканчиваются? Какие задачи забирают больше всего ресурсов? В какие моменты становится сложнее? Наблюдение помогает увидеть, что именно стоит изменить. ✅ Меняйте среду, а не себя В ПАП мы не ждем, что ребенок просто постарается сильнее. Мы адаптируем среду, упрощаем шаги, добавляем поддержку. С собой работает также: иногда нужно не требовать от себя больше, а убрать лишнее, делегировать, изменить порядок задач или добавить время на восстановление. ✅ Подкрепляйте себя за маленькие победы Вы выстраиваете систему подкрепления для ребёнка за маленький прогресс. А ведь ваши собственные усилия тоже заслуживают подкрепления. Отмечайте сделанное и радуйте себя небольшим поощрением после трудного дня ☕️💆♀️ Вы уже умеете это делать, просто обычно для других. Попробуйте направить немного этой поддержки и на себя 🤍 #ИПАП #АВАтерапия #прикладнойанализповедения #помощьпедагогам