Почему одни привычки легко становятся частью нашей жизни, а другие — постоянно забываются?
Почему одни привычки легко становятся частью нашей жизни, а другие — постоянно забываются? Дело не в том, что вам не хватает силы воли. Исследования показывают, что новые привычки формируются легче, если привязать их к уже привычному действию. Так мозг быстрее запоминает новую последовательность и постепенно доводит ее до автоматизма. Мы используем этот факт в нашем Марафоне — предлагаем вам создавать «якоря» для новых действий. Например, сегодня не просто выпейте стакан воды, а свяжите его с тем, что уже делаете каждый день — после чистки зубов, перед первой чашкой кофе или после приготовления завтрака. Чем естественнее привычка встраивается в ваш распорядок дня, тем выше вероятность, что она останется с вами.
83 просмотров