❗Важно учесть
❗Важно учесть ❌ Пульс: если чувствуете, что сердце выскакивает — замедлите темп, делайте упражнения в 2 раза медленнее. Это не соревнование! ✅ Суставы: в «Пружине» не опускайтесь глубоко, если колени ноют — делайте только лёгкое сгибание. ✅ Настроение: улыбайтесь на выдохе «Ха!» — это включает лицевые мышцы и поднимает уровень дофамина. Научно доказано! 😊 Отличного утра и продуктивного дня! Ваша команда "По миру с палками" 🤗❤️
132 просмотров