Кофе не даёт энергию. Он маскирует усталость
Кофе не даёт энергию. Он маскирует усталость Я сама люблю кофе. Особенно утром, как ритуал. Но чем больше разбираюсь в теме энергии, тем спокойнее к нему отношусь. У кофе есть две стороны. Что происходит на самом деле. В течение дня в организме накапливается аденозин — вещество, которое сигналит - Ты устал, пора отдохнуть. Кофеин внешне похож на аденозин, поэтому ор тоже садится на эти рецепторы, но сигнал устал не передает. Мозг как бы не видит сигнал об усталости. Поэтому мы чувствуем бодрость. Но на самом деле усталость никуда не делась. Она просто временно не видна мозгу. А когда кофеин перестаёт действовать, аденозин снова занимает свои места — и накрывает ещё сильнее. Плюс кофеин поднимает кортизол — гормон стресса. Он мобилизует ресурсы: сердце бьётся быстрее, нервная система активизируется, концентрация улучшается. Но если подстёгивать организм так постоянно, можно его истощить. Потому что ресурсы не бесконечны. Но есть и хорошее. Кофе — это антиоксиданты, улучшение желчеоттока, помощь в переваривании жиров. Если пить его не как допинг от усталости, а как удовольствие — он не враг. Я для себя решила так: утренняя чашка — да. Но не гонять кофе весь день вместо отдыха. И обязательно следить за сном, питанием и уровнем стресса. Иначе кофе становится костылём, а не радостью. ❓ А вы пьёте кофе ради бодрости или ради вкуса? Чувствуете разницу? #ЭнергияБыть #кофе #энергия