Что крадёт энергию - быстрые углеводы и тяжёлая пища
Что крадёт энергию - быстрые углеводы и тяжёлая пища Мы уже разобрали, откуда берётся энергия. Теперь — что её отнимает. Первое — быстрые углеводы. Сладкое, выпечка, белый хлеб, сладкие напитки. Они дают резкий всплеск энергии, но через 30–40 минут наступает провал. И снова хочется есть. Получается, что быстрые углеводы не кормят, а дёргают организм: сахар скачет, инсулин реагирует, энергия уходит в никуда. Второе — тяжёлая пища. Это про белок и жиры, которые плохо перевариваются. Если у человека пониженная кислотность или слабый желчеотток, то после мяса или жирного блюда наступает тяжесть. Организм тратит ресурс на переваривание, а не на жизнь. Поэтому важно поддерживать ЖКТ: горечь, клетчатка, вода, ферменты. При тяжёлой пище я использую Metaboost - там бромелайн, грейпфрут и яблочный уксус — они помогают пищеварению и дают горечь. У нас вся семья его любит. И третье — алкоголь. Если это привычка — он угнетает нервную систему и нарушает восстановление. Если бокал вина изредка для удовольствия — это одно. А если регулярно — организм не восстанавливается, и энергии становится меньше. Мысль простая: не всё, что мы едим и пьём, даёт нам ресурс. Часть продуктов — наоборот, забирает его. И важно это замечать. ❓ А вы чувствуете, какие продукты вас обнуляют? Поделитесь. 👉 Почитать отзывы и посмотреть про Метабуст