Мои источники полезных жиров - от еды до добавок
Мои источники полезных жиров - от еды до добавок Я не люблю крайности: ни обезжиренные диеты, ни типа такого - не ем только сало. Мой подход — система. Что я делаю для получения полезных жиров: 1. Ем жирную рыбу 2 раза в неделю. Лосось, скумбрия, сельдь. Это база для омега-3. 2. Заправляю салаты оливковым или льняным маслом. Не жарим на нём, а именно добавляю в готовые блюда. 3. Ем орехи и семена. Грецкие, миндаль, семена чиа — как перекус. 4. Добавляю Омега-3 в капсулах. Потому что с едой получается не всегда достаточно, особенно в путешествиях или при загруженности. 5. Использую ED Smart. В нём есть МСТ (среднецепочечные триглицериды) — это жиры, которые быстро дают энергию и не откладываются. Плюс они поддерживают обмен веществ. Таким образом, я закрываю и животные, и растительные жиры, и омега-3. 👉 Посмотреть Омега-3: https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/2LuEVX/ 👉 Посмотреть и поизучать, что такое сбалансированное питание ED Smart: https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/AvT95R/ ❓ А как у вас с полезными жирами? Получается набрать норму или есть пробелы? #ЭнергияБыть #жиры #омега3 #EDSmart