Омега-3: главный жир для мозга и молодости
Омега-3: главный жир для мозга и молодости Среди всех жиров есть один, который особенно важен для антиэйджа. Это омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Что они делают: ✅ Поддерживают мозг. Улучшают память, концентрацию, снижают риск возрастных изменений. ✅ Защищают сердце и сосуды. Снижают воспаление, помогают держать холестерин в норме. ✅ Увлажняют кожу изнутри. Делают её более эластичной, уменьшают сухость. ✅ Снижают хроническое воспаление. А мы уже разбирали, что это один из факторов старения. Где брать омега-3: · Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) — 2-3 раза в неделю. · Льняное масло, семена чиа, грецкие орехи (в меньшей степени). Но проблема в том, что мы едим рыбу не каждый день, а качество её не всегда предсказуемо. Поэтому я добавила и рекомендую вам добавлять в систему Омега-3 от NL — это рыбий жир в капсулах. 💯В одной капсуле: · 900 мг омега-3, · 500 мг ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), · 200 мг ДГК (докозагексаеновая кислота). ЭПК и ДГК — это самые ценные формы омега-3, которые напрямую работают на мозг, сосуды и кожу. Принимать удобно: 1-2 капсулы в день, без рыбного привкуса. 👉 Посмотреть Омега-3: https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/2LuEVX/ ❓ А вы принимаете омега-3 или стараетесь есть больше рыбы?