Что такое окислительный стресс - который вызывает старение
Что такое окислительный стресс - который вызывает старение Представьте яблоко. Разрезали — оно потемнело. Это окисление. Кислород вступил в реакцию — и яблоко состарилось на глазах. В организме — похожий процесс, только внутри. Кислород, без которого мы жить не можем, одновременно нас потихоньку окисляет. Это нормально. Так мы устроены. А свободные радикалы — это кто? Это осколки, которые образуются, когда клетки используют кислород для энергии. Как искры от костра. В норме организм с ними справляется — у него есть своя пожарная команда - антиоксиданты. Но если искр (свободных радикалов) становится слишком много — ресурса на тушение не хватает. И тогда эти свободные радикалы начинают повреждать всё подряд: мембраны клеток, белки, ДНК. Это и есть окислительный стресс. Откуда берутся лишние радикалы? Нервы — да, но не только. Вот главные источники: ✅ Плохая экология (выхлопные газы, заводы) ✅ Курение и алкоголь ✅ Ультрафиолет (загар без защиты) ✅ Некачественная еда (жареное, переработанное, с консервантами) ✅ Недосып ✅ И да — хронический стресс. Когда мы в напряжении, организм работает в режиме авария, и искр становится больше. Простыми словами: Окислительный стресс — это когда «ржавчины» внутри больше, чем организм может отполировать. Не от нервов конкретно, а от всего образа жизни. Нервы — только часть картины. ❓️Что вам сложнее всего контролировать: экологию, еду или нервы? Мне до недавнего времени было сложнее всего контролировать еду.