Летом уснуть бывает сложнее: рано светает, в комнате душно, сон становится поверхностны...
Летом уснуть бывает сложнее: рано светает, в комнате душно, сон становится поверхностным, а утром вместо бодрости — ощущение усталости. Иногда даже начинают сниться тревожные или слишком яркие сны. Это тоже может быть связано с жарой и нарушением выработки мелатонина. Вместе с кардиологом-сомнологом Романкиной Анной Романовной собрали несколько простых рекомендаций, которые помогут сделать сон более качественным даже в летние ночи ☀️ Листайте карусель — там коротко и понятно рассказывается о том: — почему летом сложнее высыпаться — как влияют на сон свет и температура воздуха — что действительно помогает организму отдыхать ночью Берегите свой сон — это одна из важнейших основ хорошего самочувствия 💙 Записаться на прием можно в комментариях к этому посту или по телефону: +7 (4242) 39-44-22