Детокс-день от Нелли: меню и ритуалы на весь день
Детокс-день от Нелли: меню и ритуалы на весь день Дорогие мои, хотите сделать организму большое доброе дело? Подарите ему один детокс-день. Ничего сложного — правильная еда и несколько ритуалов по часам. Сохраняйте, чтобы не потерять. ✅ УТРО — запускаем печень и желчеотток Первым делом, до завтрака, выпейте 300–500 мл тёплой воды с Н-500. Тёплая вода мягко будит ЖКТ, разжижает желчь и запускает её утренний отток — старый проверенный способ разбудить печень. Завтрак: омлет из 2–4 яиц + тушёная зелень (шпинат или мангольд) + авокадо. Яйца дают холин для печени, жиры подают сигнал к оттоку желчи, зелень поддерживает первую фазу очищения. Потом — 5–10 минут спокойного движения: ходьба, зарядка, дыхание. Желчь и лимфа без движения почти не текут, а заодно снижается утренний кортизол. ✅ ДЕНЬ — нейтрализуем токсины За 10–15 минут до обеда примите горечи (руккола, одуванчик или настой горечей) — они усиливают выработку желчи, убирают вздутие и помогают переварить белок и жиры. Обед: индейка, рыба или мясо + брокколи или цветная капуста + оливковое масло. Крестоцветные включают ферменты печени, белок связывает токсины, жиры помогают их вывести. После обеда — тёплая вода или чай для лимфы «Лимфлоу» (петрушка, лист смородины, плодоножки черешни): 2 капсулы на 250–300 мл горячей воды 50–60°C. Убирает отёчность и разгоняет лимфоток. Перекус по желанию: яблоко или ягоды + немного орехов. Пектин связывает токсины в кишечнике, микробиота получает поддержку без скачков сахара. ✅ ВЕЧЕР — восстановление и выведение Ужин: запечённая рыба или яйцо + кабачок или стручковая фасоль + льняное или оливковое масло в салате. Лёгкий белок не грузит печень, овощи помогают выведению, жиры мягко завершают детокс. Вечером — тёплый душ или ванночка для ног: активируется лимфоток, расслабляются нервы, уходит вечерний кортизол. С 20:00 до 21:00 выпейте успокаивающий травяной чай (мята, мелисса, ромашка, таволга, синюха). А перед самым сном — овсяный кисель с маслом «Здоровая печень» (артишок, репешок, расторопша). И самое важное — отбой до 23:00. Ночью печень работает активнее всего, восстанавливаются ферментные системы. Без сна детокс идёт вхолостую. ❗️ Где взять продукты: Лимфлоу, Н-500 → Приобрести тут Масло «Здоровая печень», травяные чаи, кисель → фитоцентр в Макс тел. фитоцентра: 8 987 502 02 77 почта (СНГ): fitocenter15@mail.ru Попробуйте хотя бы один такой день — и почувствуете разницу. Будьте здоровы ❤️