МОЯ ЛИЧНАЯ СИСТЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ. ЧАСТЬ 3
МОЯ ЛИЧНАЯ СИСТЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ. ЧАСТЬ 3 Я мама, жена, коуч, психолог. Иногда спрашивают: «Мария, как ты всё совмещаешь и не выгораешь?» У меня есть система. Делюсь. ✅1. Жёсткие границы отдыха. Суббота — день семьи. Воскресенье — день без рабочих чатов. Это святое. Даже если кажется, что «надо доделать». Не доделаю — мир не рухнет. ✅2. Правило «одного окна». Я не мультизадачу. В каждый момент времени я делаю что-то одно. Когда я с детьми — я с детьми. Когда работаю — работаю. Когда отдыхаю — отдыхаю. Это экономит колоссальное количество энергии. ✅3. Обучение как ресурс. Помните, я говорила, что в сложные моменты ухожу в обучение? Это не избегание. Это мой способ наполнения. Новые знания дают мне энергию. Но я выбираю только то, что действительно интересно. ✅4. Коуч-сессии. Я сама хожу к коучу. Не потому что «сломанная». А потому что это гигиена. Как спортзал для души. ✅5. Объятия с сыном. Лучший антистресс. Не требует комментариев 🙂 💪Практика. Напишите свою «тройку восстановления» — три вещи, которые возвращают вам силы. Повесьте на видное место. Если ваша система пока не выстроена — я могу помочь. На консультации мы разберём именно вашу ситуацию. Приходите на получасовое знакомство — просто поговорим.