ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ОШИБИТЬСЯ. ЧАСТЬ 2
ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ОШИБИТЬСЯ. ЧАСТЬ 2 В прошлом посте говорили о том, почему не начинаем. Сегодня — копнём глубже. Страх ошибки и перфекционизм. Два тормоза, которые часто маскируются под «здравый смысл». Что говорит наука. Страх ошибки формируется ещё в детстве. Если за промахи наказывали, стыдили или обесценивали — мозг запоминает: ошибаться опасно. Во взрослом возрасте этот страх никуда не уходит. Он просто находит новую форму: «я недостаточно компетентен», «сначала нужно ещё подучиться», «я должен предусмотреть всё заранее». Перфекционизм — это не «стремление к лучшему». Это защитный механизм. Пока я делаю идеально — меня нельзя критиковать. А если нельзя критиковать — я в безопасности. Проблема в том, что идеально не получается никогда. И тогда включается избегание. Лучше вообще не делать, чем сделать «неидеально» и получить «пятёрку с минусом» от внутреннего критика. 💪 Практика «Разрешение на неидеальность». Возьмите одну задачу, которую давно откладываете. И скажите себе: «Я разрешаю себе сделать это на троечку. Просто начать и сделать хоть как-то. Без оценки. Без критики». Почувствуйте, как падает напряжение. А теперь сделайте первый шаг. Любой. Пусть кривой. Пусть нелогичный. Просто напишите первое предложение. Просто откройте вкладку. Просто позвоните. Разрешите себе быть живым человеком, а не идеальным роботом. Поставьте 🔥 , если узнали в себе перфекциониста. И напишите в комментариях: какую задачу вы разрешите себе сделать «на троечку»? Я прочитаю. Если разрешить себе сложно, если внутренний критик слишком громкий — с этим можно работать. В коучинге я часто даю клиентам технику «внутреннего бунта». На получасовой ознакомительной встрече можем попробовать. Без обязательств. Просто посмотреть, как это работает. В следующем посте — конкретный алгоритм первого шага.