Простые способы справиться с осенней хандрой 🍁
Простые способы справиться с осенней хандрой 🍁 Ноябрь - самый хмурый месяц, что скрывать. Сама его не жалую, но и он даётся не просто так. Возможно, чтобы мы окончательно замедлились после быстрого и яркого лета☀, а может отдохнули перед праздничными огоньками декабря и новогодней🎄 суетой. В любом случае, утро начинается позже, вечер наступает раньше, а настроение порой такое, что из постели вылезать не хочется. Не провалиться в осеннюю хандру можно простыми, но эффективнымм действиями. 1⃣Выходить гулять днём Даже короткая прогулка поможет организму. Находите любой повод, чтобы прогуляться хотя бы до магазина, т.к. в эпоху курьерской доставки соблазнительно остаться дома. Но тело точно скажет спасибо. 2⃣ Добавлять в рацион осенние продукты🫚 Выпечка с сухофруктами, чай с облепихой или клюквой, тыквенный суп, чечевичные оладьи и хурма на десерт. Эти продукты не только принесут кладезь витаминов, но и добавят ярких красок в привычный рацион, напомнив, что осень - это не только сырость и пасмурная погода. 3⃣ Не перегружать день Старвйтесь выбирать не более трех главных дел, а не пытаться успеть всё. Остальное можно перенести. Дом не обязательно должен быть идеально убран, а все задачи выполнены именно сегодня. Позвольте жизни течь чуть медленнее, отбросив лишнюю суету. 4⃣ Организовать дома больше света и ярких красок Зажгите вечером лампу, свечу или милую гирлянду, а на стол поставьте вазу с апельсинами или цветы — пусть дома будет уютно даже в непогожий день. 5⃣ Порадовать себя чем-нибудь тёплым🧶 Может пора прикупить новую фланелевую пижаму или тёплые носки, а может пришло время достать коробку с нитками и связать шарф или варежки? 6⃣ Впускать новизну и больше общаться. Не замыкайтесь в себе, особенно когда настроение стремится к нулю. Звонок близкому человеку, приглашение на чашечку чая🫖 с кем давно не видились - и вечер перестанет быть таким грустным. А еще самое время выбраться в музей или театр, наполнив себя духовной пищей изнутри. 7⃣ Разрешить себе отдыхать 🍂Осенняя хандра — не повод ругать себя за медлительность. Отдых — это не лень, а способ восстановить силы. Желаю прекрасного умиротворенного ноября! Фотографируете значимые для вас моменты, в конце месяца поделимся!☺
Канал в каталоге Максиметера
96 подписчиков · Книги