🥗 ВОСКРЕСНЫЙ РАЗБОР ТАРЕЛОЧЕК
🥗 ВОСКРЕСНЫЙ РАЗБОР ТАРЕЛОЧЕК Сегодня в фокусе — УГЛЕВОДЫ🍚 Хлеб, картофель, макароны, крупы, фрукты — всё это источники углеводов. И именно они обеспечивают организм энергией для повседневных дел, физической активности и работы мозга. Но почему после одной еды мы долго остаёмся сытыми, а после другой уже через час хочется снова перекусить? 💚 Сегодня вместе с нашим нутрициологом Анной Деревяткиной разберём в комьюнити и в комментариях под этим постом : 🔹 Какие углеводы стоит включать в ежедневный рацион? 🔹 Чем отличаются цельнозерновые продукты от рафинированных? 🔹 Как сочетать углеводы с белками, жирами и клетчаткой, чтобы дольше сохранять сытость? 🔹 Нужно ли отказываться от хлеба, картофеля и макарон, если хочется питаться сбалансированно? 📸 А теперь доставайте свои тарелочки! Присылайте в комментарии к этому посту фотографии завтрака, обеда или ужина. Анна посмотрит ваши блюда и подскажет, какие источники углеводов в них есть, насколько сбалансировано их сочетание с другими продуктами и что можно улучшить. Можно прислать даже самую обычную домашнюю еду — именно на таких примерах интереснее всего учиться составлять сбалансированный рацион. 💬 А вы какие углеводы любите больше всего: крупы, картофель, макароны или хлеб? Ждём ваши тарелочки! 🥗❤️ • • • • • • • • • 🤍 Ответы Здесь 💬 Комьюнити психологов (здесь можно задать вопрос) 📆 Анонсы практик и ближайших встреч