ОЗ

ОТВЕТЫ ЗДЕСЬ

Здоровье · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥗 Шоколадка или два банана? Что полезнее для фигуры?

🥗 Шоколадка или два банана? Что полезнее для фигуры? Вчера мы говорили об удовольствии, которое порой сопровождается чувством вины. А сегодня поговорим о сладком. 🍫 Захотелось шоколадку, но вы решили поступить «правильно»: съели два банана, потом яблоко и горсть винограда Вроде бы всё полезное! А вес почему-то набирается. 🍎 Фрукты и ягоды действительно нужны нашему организму. В них есть витамины, минералы, клетчатка и природные сахара Но природное происхождение сахара не отменяет его калорийности Если регулярно получать с едой больше энергии, чем расходует организм, вес будет расти При этом фрукты содержат воду и клетчатку, поэтому обычно насыщают лучше, чем конфеты Так что же выбрать? Если хочется шоколада, можно съесть немного любимого шоколада и получить удовольствие. А фрукты оставить в рационе за их вкус и пользу Для регулирования веса имеет значение весь рацион и количество съеденного за день ❤️ А теперь — наш воскресный РАЗБОР ТАРЕЛОЧЕК! 📸 Присылайте фото ваших завтраков, обедов или ужинов Присылайте фотографии своих завтраков, обедов и ужинов в комментарии под постом или в чат нашего комьюнити. Нутрициолог проекта «Ответы» Анна Деревянкина разберёт ваши блюда и подскажет, чего в них достаточно, что стоит добавить и как сделать питание более сбалансированным. • • • • • • • • • 🤍 Ответы Здесь 💬 Комьюнити психологов (здесь можно задать вопрос) 📆 Анонсы практик и ближайших встреч