Шефория | Домашние рецепты, быстрые рецепты, что приготовить, видео рецепты.
Еда и рецепты · 7 сентября 2026 г.
Топ - 4 ПП завтрака 🤤
Топ - 4 ПП завтрака 🤤 ПП пицца: • тортилья или лаваш • шпинат • творог (зернистый) • 2 яйца • черри • сыр • соль/специи (по вкусу) На лепешку выкладываем шпинат, сверху: творог и яйца. Солим, добавляем специи и перемешиваем. Сверху добавляем ещё немного черри и посыпаем все с сыром. Готовим в аэрогриле 10-15 минут. Белковые тосты с творогом: • хлеб • 150 гр брикетного творога • 1 яйцо • 40-50 гр сыра • укроп • соль/специи (по вкусу) Смешиваем все ингредиенты для начинки и выкладываем на хлеб. Запекаем в аэрогриле 7-10 минут. Горячий тост с сыром ,яйцом и тунцом: • банка тунца • 3 яйца отварных • 50 гр творожного сыра • 50 гр мягкого творога • зелень по желанию • сыр твердый -100 гр ( у меня пармезан) • хлеб Яйца отвариваем , натираем на терке и добавляем все остальные ингредиенты. Перемешиваем ,выкладываем на хлеб и запекаем в аэрогриле 10-15 минут! Рулетки с ветчиной и сыром: • лист лаваша • 350 гр ветчины индейки • 200 гр сыра • 2-3 ст.л сметаны/мягкого творога • 1 яйцо (для смазывания) • соль/специи и кунжут (по вкусу) Ветчину и сыр натираем на крупной тёрке, добавляем сметану/творог и перемешиваем. Начинку распределяем ровным слоем по лавашу, скручиваем его в рулет и нарезаем на порционные кусочки. Смазываем яйцом, посыпаем кунжутом и запекаем 10 минут (до золотистой корочки сверху). Примерное КБЖУ на 100 гр: Пицца на тортилье 152/11/7/10 Тосты с творогом 207/15/8/18 Тосты с тунцом 210/17/9/13 Рулетики 221/18/12/9