Если любая свободная минутка заканчивается чем-то вкусным — прочитайте эту историю 🍪
Если любая свободная минутка заканчивается чем-то вкусным — прочитайте эту историю 🍪 Сейчас внутри Fitness Family мы проводим голосование за лучшие результаты по итогам «Летней трансформации», и я читаю анкеты участниц. Хочу рассказать вам историю Валерии. В начале лета она писала: энергии почти нет, любые эмоции заедаются, а свободная минутка автоматически означает чай с печеньем и конфетами. Тренировок не было, отношение к себе становилось всё более негативным. ☝️Если узнаёте себя, сначала просто замечайте такие моменты. Часто помогает заранее создать новый сценарий для свободной минуты: пройтись, немного подвигаться, сделать чай отдельным ритуалом или нормально поесть, если это голод. ✨А спустя три месяца Валерия уже ждала дневного сна дочки, чтобы скорее успеть сделать тренировку. Движения стало больше, появилась энергия, наладилось питание, тренировки стали частью привычной жизни. И одним из главных своих результатов она называет любовь к отражению в зеркале и комплименты от мужа 🥰 Причём на вопрос, что больше всего помогло дойти до результата, Валерия ответила очень конкретно: ежедневные отчёты и система бадди. Вот за это я люблю длинные челленджи. За несколько месяцев успевает измениться гораздо больше, чем цифры на весах — меняется сама повседневная жизнь и привычки. Этой осенью запускаем новый челлендж «Формула осени» 🍂 А в декабре снова будем смотреть результаты, выбирать лучшие и дарить подарки. Если вам хочется использовать эту осень как дополнительную мотивацию заняться собой, регулярно тренироваться, отслеживать свой прогресс и пройти этот путь вместе с клубом — регистрация в Fitness Family открыта: https://fitnessfam.ru 🔥