Тренировка для тех, кто возвращается в режим! 💪🏼
Тренировка для тех, кто возвращается в режим! 💪🏼 Надеюсь, все уже вышли из майонезной комы и готовы пошевелить тельцем. Я месяц не тренировалась, поэтому сегодня была простая тренировка с маленькими весами, чтобы разбудить тело! Вот что делала, забирайте план! 1. Выпады назад с гантелями 2. Румынская тяга со штангой 3. Подтягивания 4. Пуловер в блоке 5. Отжимания 6. Прямые скручивания 7. Обратные скручивания Все по 4 подхода, по 20 повторений. Часик чистого удовольствия! Сохраняйте план, делитесь обратной связью! #MSтренировки
550 просмотров