🧘♀️ Воскресный дзен: Как перестать спасать мир и просто попить чай
🧘♀️ Воскресный дзен: Как перестать спасать мир и просто попить чай Девочки, признавайтесь, у кого воскресенье проходит по «идеальному» сценарию: одной рукой варим борщ, второй — заполняем планер на неделю, краем глаза смотрим вебинар по саморазвитию, а в голове крутится мысль: «Что-то я плохая мать/жена/эксперт, маловато сегодня сделала...»? Наш ум — тот еще сказочник. 🫠 Стоит на минуту расслабиться, как он тут же включает режим «Контролера Вселенной» и начинает подсовывать старые обиды или тревоги за будущее. Давайте сегодня официально объявим выходной от усложнений! Ловите легкую, но очень мощную воскресную практику «И чо?», которая мгновенно отключает любые ментальные ловушки подсознания: Поймайте мысль, которая вас тревожит. Например: «Я сегодня весь день пролежала на диване и ничего полезного не сделала». Задайте себе первый вопрос: «И чо?» — Ну как «и чо»? День прошел впустую, я ленивая. Задайте второй вопрос: «И чо?» — Ну, дела накопятся, я ничего не успею, муж посмотрит косо.. Задайте третий, финальный вопрос: «И чо?» — Да в принципе... ничего. Мир не рухнет, а я наконец-то выспалась! Как только ум упирается в это тотальное «И чо?», защиты ломаются, и вы возвращаетесь в реальность, где светит солнце, чай вкусный, а вы — уже прекрасны просто по праву рождения. Метод PWS, кстати, работает похожим образом, только на глубине: мы просто убираем лишнюю важность и надуманный груз из тела, возвращая вам легкость за минуты. ☀️ Задание на сегодня: Выключите внутреннего критика, налейте себе вкусный кофе и разрешите себе ПОБЫТЬ счастливой без всяких условий. Напишите в комментариях, какую мысль вы сегодня отправили в нокаут нашей воскресной практикой? Или просто пишите «Я СЕГОДНЯ КАЙФУЮ» ❌💃, если выбираете легкий и кайфовый день! 👇