"Твоё здоровье"

Еда и рецепты · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💦Как правильно пить воду утром

💦Как правильно пить воду утром Натощак. Пейте до завтрака — обычно за 20–30 минут до еды. Так вы восполняете потерю влаги за ночь и мягко «запускаете» пищеварение. Небольшими глотками. Не выпивайте стакан залпом: так нагрузка на ЖКТ и почки будет меньше, а усвоение — лучше. Тёплой или комнатной температуры. Оптимально 30–40 °C. Холодная вода может спровоцировать спазм желудка, а горячая — обжечь слизистую.