😞Пульмонолог из Челябинска Звонкова Елена Ивановна:
😞Пульмонолог из Челябинска Звонкова Елена Ивановна: "Депрессия - психическое расстройство, характеризующееся патологически сниженным настроением с негативной оценкой себя, своего положения в окружающей действительности и своего будущего. Наиболее часто она возникает при ХОБЛ – хронической обструктивной болезни лёгких. Причинами депрессии являются заболевания сосудов головного мозга, связанные с возрастом и курением, а также недостаточное поступление кислорода в организм, вызванное дыхательной недостаточностью. 🆘Возникает тревога за здоровье, страх стать обузой для близких в связи с прогрессированием заболевания. 🙏Что делать? ✅Попросите своего лечащего врача выслушать вас, чтобы понять причину ваших чувств и разработать план преодоления депрессии. Существуют лекарства, помогающие справиться с тревогой и депрессией, вам могут их назначить. ✅Развивайте активность Даже если вам не хочется, нужно делать усилия – это нужно как вашему телу, так и вашему уму. 👯♂Постарайтесь видеться с друзьями, выходить на улицу и продолжать делать то, что вам нравится, как можно лучше. Не замыкайтесь, это важно! 🚶Гуляйте ежедневно, желательно проходить 3-5 км. 🤸♂💪Делайте ежедневно упражнения с гантелями, если можете – посещайте тренажёрный зал, занимайтесь на беговой дорожке по 30 минут 3 раза в неделю. Я вижу в тренажёрном зале мужчин и женщин 75-80 лет, активно пытающихся преодолеть различные болезни и у них есть результаты! Нужно знать, что упражнения улучшают поступление кислорода в организм и поднимают настроение. ✅Уменьшайте чувство одышки, практикуя методы расслабления и дыхательные упражнения. 🧘♂ ✅Питайтесь сбалансированно 🍗🥓🐟🐠🥛🍎🥬🥕🍆🥦🫘🫑, употребляйте достаточное количество воды 🚰(посоветуйтесь с врачом об этом). ✅Старайтесь обеспечить хороший ночной сон и соблюдение ежедневного распорядка дня. 📋 🚫Никогда не поддавайтесь панике, обращайтесь к врачу-пульмонологу! ‼ Вам будут даны советы и назначено лечение, которое уменьшит одышку и улучшит ваше эмоциональное состояние! 🤗😁😍". Прием пульмонолога из Челябинска Звонковой Елены Ивановны в медицинском центре Синара 21 сентября, пн. Записаться или отменить прием, получить консультацию 24/7, получить напоминание о записи - все это теперь можно в один клик. Переходи в чат-бот по ссылке https://max.ru/id7459005888_bot. ________________________ Снежинцы хотят лучших врачей- Синара их привозит👏 Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.